Sportovní a relaxační masáž

Samotná masáž patří mezi nejstarší léčebné metody. Již v pravěku poznali lidé, že masáží si můžou pomoci od bolesti. Ale až o hodně později se začala masáž využívat k odstraňování únavy a celkovému osvěžení.

Je to metoda, ve které díky aplikování tlaku na svaly a tkáně můžeme léčit zranění, zmírňovat bolest a stres. Dotek, ve formě náležitě a laskavě provedené masáže uvolňuje a dodává sílu nemocnému nebo unavenému tělu, dává pocit jistoty, tepla a sebeúcty. Pomalá a lehce prováděná masáž má uklidňující účinky, na rozdíl od masáže rychlejší a silnější, která působí dráždivě a povzbudivě.

Sportovní masáž se provádí k uvolnění přetížených svalů po výkonu. Je silnější a hlubší než masáž relaxační. Existuje ale i přípravná sportovní masáž, která místo aby sval uvolňovala, tak jej nabudí. Je to velice dynamická forma masáže.

Po masáži je dobré dbát na pitný režim, jelikož se nám z těla vyplaví všemožné toxiny a nečistoty, které jsme masáží uvolnili.

Pozitivní účinky masáže na lidské tělo:

• Uvolňuje a regeneruje masírované svalstvo
• Zlepšuje mizní a krevní oběh
• Urychluje metabolismus
• Působí podpůrně na vnitřní orgány
• Zvyšuje imunitu a flexibilitu těla
• Uvolňuje toxiny z kloubů, svalů a tkání, zlepšuje vylučování odpadů z těla (detoxikace)

Kontraindikace:

• Při nachlazení a snížené imunitě
• Bezprostředně po jídle
• Při horečkách
• Při epilepsii a kardiovaskulárních potížích
• Při infekčních, zánětlivých nebo virových onemocněních